El Mindfulness o MREBC (Método de Reducción del Estrés basado en la Conciencia Plena), es una técnica terapéutica de tercera generación, sus beneficios están científicamente demostrados y ha sido reconocida por instituciones universitarias y de salud de muchos países como un recurso eficaz para reducir los niveles de estrés.
Se trata de aprender a parar y ver lo que está ocurriendo de verdad, sin intentar cambiar la realidad y aceptándola tal y como es. Sus beneficios son múltiples y se dejan sentir desde las primeras sesiones.
La meditación desde el enfoque mindfulnes nos ayuda a aumentar la concentración y atención, mejorar las relaciones interpersonales, reducir la ansiedad y el estrés, gestionar con eficacia las emociones y el dolor, y en general vivir más plenamente el presente, facilitando la aparición de estados de ánimo positivos y una profunda calma interior.
Es una herramienta integradora que reúne el trabajo sistémico basado en las constelaciones familiares de Bert Hellinger con los recursos tradicionales del coaching.
Todas las personas pertenecemos a distintos sistemas: familiar, laboral, social, etc. Cuando se produce un incorrecto posicionamiento de las piezas, un cambio repentino, una pérdida o simplemente una evolución del sistema, puede producirse un bloqueo al no saber cómo gestionarlo desde nuestra posición individual.
El trabajo sistémico permite resolver estas dificultades satisfactoriamente disolviendo los antiguos bloqueos y reorganizando el sistema de un modo más positivo.
El coaching sistémico está tomando una gran relevancia en los últimos años por sus resultados, tanto en ámbitos empresariales como personales, a nivel individual, grupal, en familia, pareja, o equipo de trabajo.